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면역력을 높이는 가장 쉬운 방법, 운동! 오늘은 하루 10분만 투자해도 면역력을 효과적으로 강화할 수 있는 운동 루틴을 소개합니다.📌 왜 면역력 강화를 위해 운동이 필요할까?면역력이 떨어지면 감기, 바이러스 감염 등에 쉽게 노출됩니다. 꾸준한 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 면역 세포를 활성화시켜 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.✅ 면역 세포 활성화: 감염 예방 및 신체 방어력 증가✅ 스트레스 완화: 운동은 면역력을 약화시키는 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소✅ 혈액 순환 개선: 신체 구석구석에 산소와 영양분 공급💪 면역력 강화에 좋은 운동 루틴아침, 점심, 저녁 언제든지 가능! 하루 10분이면 충분한 면역력 강화 운동 루틴을 소개합니다.✅ 1. 가벼운 스트레칭 (2분)운동 전후 스트레칭은 근육을 이완..